こんにちは！
台湾在住のココシル(@cocosil_taiwan)です。
台湾にいると、よくビビアンンスーをよく見かけるのですが、すでに44歳なのに昔とまったく変わらない！
同じアラフォー世代としては、内側から湧き出るあの若さや輝き、そして少女のような透明感はどうやったら手に入れられるのか、ぜひ知りたいところ！
日本ではあまり知られていない、ビビアンスーが台湾の雑誌やインタビュー、インスタグラムで語っている美容法をはじめ、使っている化粧品について徹底的にご紹介したいと思います。
ビビアンスーの現在が若すぎる！
まずは、44歳と思えない眩しすぎる現在のビビアンスーの姿はこちら。
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時が完全に止まっているかのように、全く変わらない！今でも「アジアの妖精」と言われるのも納得ですね！
ビビアンスーが雑誌やインタビューそして、インスタグラムで語っている内容をまとめてみると、どんな時でも自分をハッピーにすることで、あの若さを保っているのが伺えます。
ココシル
ビビアンスー が体型を維持する８つの秘訣
ビビアンスーはインスタグラムで自分は、「太りやすい体質」。３食しっかり食べるとそれだけでも太ってしまうので、小鳥のように少しずつ食べて満足できる胃を意識的に作ることを心がけているそう。
秘訣１：すぐ痩せたい時は、小鳥の胃／激やせダイエット！
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小鳥胃減肥＝小鳥の胃／激やせダイエットとは、
- 特別な用事がない限り、友達とご飯を食べるのをやめる。
- 満腹まで食べず、腹七分目までにする。
- お水をたくさん飲む。（甘いものやお菓子は禁止）
- 1日2時間は運動をする。（1時間は有酸素運動、1時間は筋トレ）
痩せたい思った時に、この「小鳥の胃／激やせダイエット」を発動し、「1週間に2キロ減量する」など目標を決めて行っています。
ただ、普段から小鳥のようにちょっとずつ食べることを意識づけて、胃を小さく保っているからこそ、18日間で３キロ痩せるというすごい結果がでたのかもしれませんね。
さらに、ビビアン流ダイエットに欠かせないコツもご紹介します！
秘訣２：野菜とタンパク質は食べ放題！
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野菜とタンパク質をバランスよく食べることを心がけているそう。お肉やえび、ナッツ系も一緒に食べれば、見た目もお腹も満足感がＵＰするのでおすすめ。
秘訣３：朝に良い澱粉をとる！
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日中は体を動かすので、朝に良質な澱粉質＝さつまいもやかぼちゃなどを摂取するのがおすすめ！
糖質を一切摂らないダイエットだと続けるのが大変ですが、これなら続けやすそうですね。ただし、パンやごはん、麺類などはダイエット期間中は禁止です。
秘訣４：糖分が少ないフルーツを日中に食べる
フルーツは太らないと思いがちですが、フルーツにも糖分がたくさん入っています。ビビアン流は、糖分の少ないフルーツ＝ キウイフルーツやオレンジ、プチトマト、ドラゴンフルーツなどを日中に食べることです。
秘訣５：糖分を含んだ飲料は飲まない！お水をたくさん飲む！
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糖分を含んだ飲料は一切飲まない。お水をたくさん飲む。（１日２リットルが目安）
ビビアンいわく、ずっとお水ばっかりでは飽きるので、レモンを絞ったりして味に変化をつけるのがおすすめ。
さらに台湾の文化では、お水は常温で飲むのが鉄則。
東洋医学では、体の冷えが代謝を悪くして痩せにくくなるとされているので、氷がいっぱい入った冷たいお水をがぶ飲みしていると、すぐ指摘されちゃいます。
秘訣６：良いと聞いた方法は実際に試してみる！
牛肉を食べない！
牛肉を食べないようにすることで、お腹のお肉を落とせるというもの。これは、ビビアンスーのご用達メイクさんが栄養士のアドバイスを受けて痩せたのを目の当たりにして、ビビアンスーも取り入れたもの。
実際にそのメイクさんと一緒に2ヶ月間牛肉を食べないようにしたら、お腹のお肉がすっきりしたと語っていました。（冷たいものを飲むのも控えていたそう）
ビビアンスーいわく、牛肉を食べたくなったら、代わりに「ゆでた豚肉を食べるのがおすすめ！」
卵を食べない！
こちらも、ビビアンスーご用達のメイクさんが栄養士のアドバイスを受けて痩せていったのを見て、実際に試した方法です。
その栄養士さんによると、子供を産んだことのある女性の体は、特に背中にお肉がつきやすく、しかも落ちにくい。この背中のお肉を落とすには、「まずは1ヶ月卵を食べない！」
そうすると、1ヶ月後にはホルモンが変化して、背中の肉が自然と落ちていくというものです。
この方法をビビアンも実際に試して、背中のお肉が痩せて、体の線がきれいになったと実感していました。
秘訣７：週に4日は運動する！
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普段から、「週に4日は運動をする。」
30歳を過ぎたあたりから、食事制限だけでは体型維持は難しいと感じたというビビアンスー。年を重ねると健康美を目指すには、やはり適度な運動が不可欠ですね。軽いランニングでも体を動かすことが大事だそうです。
秘訣８：早く寝ること！
夜遅くまで起きていたら、お腹がすいて、ついつい甘いものを食べたいという誘惑が・・・。そんな時はお水を一杯飲んで、いさぎよく寝る！今日できなかったことは、次の日の朝に起きてやる！が鉄則です。
体型維持の秘訣まとめ！
- 少しずつ食べることを意識づけて胃を小さくする。
- 小鳥の胃／激やせダイエットを期間を決めてする。
- 野菜やタンパク質は食べ放題。
- 朝に良質の澱粉質をとる。
- 日中に糖分の少ないフルーツを食べる。
- 糖分を含んだ飲み物は飲まない。
- たくさんのお水を飲む。
- 良いと聞いたら、いろいろな方法を試してみる。（牛肉、卵を食べない）
- 週に4日ほど適度な運動をする。
- 早く寝る。
こうやって見ると、「ストイックすぎて真似できない・・・」と諦めてしまいそうですが、ビビアンスーのインスタグラムを見てみると、カロリーの高そうなものを美味しそうに食べている姿を見かけます。
ダイエット期間以外は、「好きなものを食べる」＝「自分をハッピーにする」というマインド。
自分をハッピーに保つためにやっぱり美味しいものを食べるというのは大賛成！そして、太ってきたなと感じた時は、ビビアン流「小鳥の胃／激やせダイエット」を発動して、すぐに取り戻せるようにする。
ずっとストイックなダイエットは嫌だけど、これなら続けられそうですね。
ビビアンスー が美肌を保つ６つの秘訣
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写真で年齢を計るテストでは、なんとビビアンスー見た目が１２歳という驚きの結果！一緒に写るお姉さん、お母さんも30代って凄すぎる一家ですね。
あの透き通るような美肌やしわやたるみのない肌はどうやって保たれているのでしょうか。
秘訣１：肌は保湿が命！とにかく保湿すること！
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内側からも外側からも保湿が一番！
ビビアンスーいわく、30歳ごろまでは、まったくスキンケアをしなかったため、30歳を過ぎてから、肌がとっても乾燥し、ハリが失われたと感じたそう。その経験から、なによりも保湿が一番大切と語っています。
また、たくさんのお水を飲むことも肌に潤いを与える秘訣として、おすすめしています。
秘訣２：唇にもしっかり保湿ケア！
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全体的な顔の印象は、潤った肌も当然ながら、唇も潤っていないといけないというのが、ビビアンスーの考え。リップクリームを家のあらゆるところに置いて、唇の保湿ケアをしまくって、プルプルの唇を保っています。
時には唇パックをするほどの徹底ぶり！
秘訣３：スキンケアをする時は下から上が鉄則！
ビビアンスーはなんといっても、あのＶ字のフェイスラインが魅力的！
若い頃からまったく崩れていないフェイスラインが、やはり年齢を感じさせない秘訣なのかも。
ビビアンスーもフェイスラインには強いこだわりを持っていて、スキンケアをする際は、常に「下から上に」が基本。化粧水も美容液も乳液もクリームもマッサージも「下から上に」しかつけないという徹底ぶり。
「顔中しわだらけになっても、フェイスラインが崩れることだけは絶対嫌！」と語っているほどです。
秘訣４：フェイスマスクをする！
普段からフェイスマスクを取り入れて、保湿を心がけているそう。フェイスマスクの種類はやはり「高保湿」。徹底的な保湿ぶりは見習いたいポイントですね。
そして、ご用達メイクさんいわく、ビビアンスーの顔に近づきたいなら、メイク前は必ずフェイスマスクでしっかり保湿しましょう！
秘訣５：マッサージをする！
ビビアンスーは、日本製の美容棒（ビューティバー）を使って、フェイスラインのリフトアップをしています。
気になるところは、お金をかけてやることも大事！
また、メイクの前にむくみをとるのに、こんな謎の機械も使っていました。メイクさんの私物かな？
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いろいろ調べてみたのですが、どんなマッサージのものか分かりませんした＞＜
また分かりましたら、追記します。
秘訣６：常にポジティブにいる！
肌は外側からのケアだけでなく、常に内側からの輝きも反映されるもの。心のハッピーさが肌にも表れてくるので、常にポジティブにいることを心がけていると話していました。
アラフォー世代が気になる小じわも、ビビアン流で言えば、「年相応にできるもの、逆にないとおかしい！小じわは自分が生きてきた経験が刻まれているから、小じわも愛しましょう。」とのこと。
また、こんなに若く見えるビビアンも、白髪が出てきたことを告白しています。
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きっとこれもポジティブにとらえてそうですね。なんかちょっと親近感（笑）
確かに自分の姿を見て、欠点ばっかり気にしていたら、暗い気持ちになって心も肌もくすむ気が・・・。このポジティブシンキングはお金いらず、ぜひ真似していきたいと思います。
美肌を保つ秘訣まとめ！
- スキンケアは保湿が命！
- 唇もしっかり保湿ケアをする。
- スキンケアは「下から上」が鉄則。
- フェイスマスクをする。
- ビューティーバーでマッサージする。
- 常にポジティブにいる。
ビビアンスーが実際に使っている化粧品は？
ビビアンスーの美容法が分かったところで、気になるのが「じゃあ一体どんな化粧品を使っているの？」ということで、調査してみました！
スキンケア商品
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ビビアンスーはシンガポール発のスキンケアブランド『Bio-essence（バイオエッセンス）』のイメージモデルを10年連続で務めています。
また自身のインスタグラムで「＃我的私下黄金保養哲学（私のプライベートの黄金スキンケア）」とタグづけていることから、実際にプライベートでもずっと使い続けているのがうかがえます。
Bio-essence（バイオエッセンス）
シンガポール発のスキンケアブランド『Bio-essence（バイオエッセンス）』は、アジアの女性のために研究して作られていて、アジア各国では売上げＮＯ.1を誇るほど有名な商品です。
しかし残念ながら、日本未入荷です。
「ビビアンスーになりたい！」と思い、実際にビビアンスーが使用しているのと同じ商品を買ってみました。
【BIO V-LIFT FACE LIFTING CREAM 40g】NT$850（＝約3,035円）
これは、ビビアンスーのようなきれいなＶ字フェイスラインを取り戻すためのリフティングクリーム。
パッケージの中にはメジャーも入っていて、クリームをつける前とつけた後のフェイスラインの距離を測ることができるというもの。クリームをつけて10分後には、13％もリフトアップできるという凄すぎるクリームです。
期待して使ってみたら、クリームをつけた後はフェイスラインの距離が5ｍｍ（ミリ）ほど縮まっていました！！
使い続けたら、ビビアンスーのようなフェイスラインが取り戻せるかも？！という淡い期待とともに、使っていきたいと思います。
【BIO GOLD 24KGOLD 36ml】NT$750（＝約2,678円）
これは24金の金箔が入った美容液。肌につやとハリを与え、しわやくすみを取り除き、傷ついた肌を修復してくれます。いわゆるアンチエイジング対策の美容液。オイルと水分の絶妙なバランスのテクスチャーで、ベタつかずとっても気持ちのよい感触でした。
ビビアンスーも子育てで忙しく、ゆっくりスキンケアができない時は、まずはこの美容液１本だけをつけて、あとでゆっくりスキンケアをしているそうです。
金箔が入ってこのお値段は、素敵ですね！
どこで買える？
日本国内では残念ながら、通販サイトを見ても取り扱いがありませんでした。
台湾内なら、
ココシル
『Watsons（ワトソンズ）』は台湾の２大ドラッグストア。緑色の看板が目印で、街を歩いていたらどこにでもあるので、気になる方はぜひ行ってみてください。
メイクアップ商品
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ビビアンスーはエスティーローダーのイメージモデルを務めていることもあり、エスティーローダーの口紅をプライベートでも使用しています。
エスティ ローダー ピュア カラー エンヴィ ハイラスター リップスティック【ESTEE LAUDER エスティローダー エスティーローダー】（口紅）
ビビアンスーの愛用カラーは、＃110番です。
ナチュラルなベージュピンクが肌をきれいに見せてくれそうですね。
まとめ
ビビアンスーがいつまでも若くて可愛い秘訣は、毎日をハッピーに過ごし、日常のちょっとしたところを意識していくことで、少しずつ近づけるのかな？なんて、アラフォー女子は思いました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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